多喝水缓解便秘 对付老人便秘5大招

老人便秘是由日常的生活习惯引起的，因此想要治好并不困难。便秘可由多种原因引起，如年老体弱、营养不良、妊娠、患结肠癌等。老年人则是便秘多发人群。便秘多见于老年人，可分结肠便秘和直肠便秘。老年人牙齿多不健全，喜吃低渣精细饮食，因而缺少纤维素对肠壁的刺激，使结肠运转粪便的时间延长；加之老年人运动少，肠肌收缩力普遍下降，均易促成结肠便秘。老年人提肛肌和肛门括约肌松弛无力，造成粪便嵌塞在直肠窝内而成直肠便秘。补充80水苏糖，注重日常肠道保健，对改善中老年便秘效果明显。治疗老人便秘可以通过五个方法。我们一起来看下。

老年人便秘的主要原因有：

1、肠蠕动缓慢。老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大中老年人便秘结。

2、肛肠肌肉过度压缩。肛门四周肌肉紧张压缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起中老年人便秘。

3、精力体质欠佳。精力紧张、心情抑郁的老年人多数有中老年人便秘症状，这是因为神经调节功效混乱的缘故。

4、药物因素。许多老年人患心脑血管老年人疾病，需要长期服药治疗。而一些抗中老年人高血压药物如地奥血汗康及利尿药等都可引起中老年人便秘。再如有的老年人患有一种或数种慢性老年人疾病，长期或经常服用安定、抗抑郁之类的药物，就会克制肠的蠕动，引起中老年人便秘。

便秘怎么治？

1、首先要从饮食调理入手，注重饮食健康而多面、营养。

2、多吃蔬菜、水果，玉米、粗粮等，增加膳食纤维摄取量。

3、排便习惯和排便的生物钟大家一定要调节好，注重加强锻炼。

4、有些便秘是由疾病引起的，如肛周疾病等等，那么我们就需要先治好疾病，缓解便秘。

5、药物治疗也可以缓解便秘，交替使用各种泻药，但是前提是不伤身体的情况下，有时候药物治疗比较有针对性。