老人心理年轻更长寿有五大方法

2015年12月08日家庭医生在线

老年人的身体都会出现不同程度的衰老，也很容易遭到各种各样疾病的侵袭，从而给自己的老年生活带来影响。这也会使得老年人心理开始出现一些危机，比如怕老、惧老，然后一系列消极想法随之而来。尽管身体衰老不可抗拒，但是大家还是可以保持心理年轻。那么具体老人保持心理年轻的方法都有哪些？

1、巩固与家人的感情

人到老年，最怕孤单寂寞。所以这时候，要珍惜尚在身边的亲人，要巩固与配偶、子孙的感情。俗话说“少年夫妻老来伴，恩爱夫妻多长寿”。老年夫妇切莫分开各自跟随儿女过日子，而应朝夕相处，说说悄悄话，相互体贴，相互关心。同时，尊重儿女们的选择，不要过多干预儿女的生活，让亲情充满天伦之中。

2、建立交际圈

“有朋自远方来，不亦乐乎”，这句话对许多老年人来说体会尤为深刻。人到老年害怕孤独，应该多交朋友，并常与老友聚会，或结伴郊游，使老年生活兴趣盎然。

3、培养兴趣

老人应培养一样兴趣，让自己可以找到精神支撑，从中寻找乐趣。琴棋书画，种花养鸟，都是最佳的选择，自可陶醉其中。保持良好的情绪，自然心胸豁达大度，逢事淡然处之。平时，也应该注意自己的穿着打扮，恰当的修饰能给老人带来活力，它会使老人自感年轻。同时，注重仪表也利于社交活动。

4、不妨多看儿童节目

与孙辈共同看少儿节目是很有趣的一项活动，少儿节目大多生动有趣，能让老人发笑，横扫老年人的暮气，增加活力。看的过程中，会使老人回忆起儿时纪念性的往事，能振奋精神，唤起童心。看节目的过程中，可能会遇到孙辈提出的问题，需要自己读书看报，生智开慧才能回答。这样就可促使老人不断学习，扩大知识面，使生活更加充实。

5、参加体育锻炼

体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

上面的五种方法，能够让老年人心理年轻起来，让老人生活的更加愉快，也能让老人身体健康的同时，也能保持心理健康。