雾霾近身老年人须谨记三点

2016年01月12日家庭医生在线

近日无论是北上广，还是一些中小城市，空气质量都不太好。特别是作为首都的北京，雾霾天气已经是成为一个供大众娱乐的热点问题了，当地人都表示已经见怪不怪，并且纷纷都拿出各种口罩或者是空气净化机等法宝准备为家中的老少们“护驾”。而雾霾天气人体难免受到影响，老年人则是更加需要小心的对象。面对雾霾天来袭，老年人要怎么做才能保护好自己呢？

雾霾当中含有多种对人体有害的微小颗粒，吸进人体会影响到心、脑、血管等部位；雾霾时空气湿冷，含氧量低，呼吸道受刺激后，会出现咽痛、胸闷、咳嗽、呼吸不畅，肺功能降低，易诱发支气管炎、加重哮喘等等。老年人随着年龄增长，身体会有不同程度的衰退，同时还有免疫功能下降，抗病能力减弱等等，难以承受雾霾天气的侵袭。因此，从以下方面做好自我保健相当重要。

1、雾霾天气少出门

网上有一句话挺有道理的，就是“虽然打不过你，但是我还不会躲吗”，现在在室外虽然没有压制雾霾的方法，但是躲避的方法还是有的，那就是少出门。遇上雾霾天，少出门是明智之举。同时，将家中所有门窗紧闭，等太阳出来后再开窗通气。有心脑血管疾病的老年人，不宜在雾霾天外出晨练。可改为在室内，或选择在上午10时至傍晚6时前锻炼，这个时间段空气质量好、能见度高。

2、如要出门需防护

虽然在雾霾天气应该少出门，但是也总有必须要出门的时候。如若遇上出门的时候，老年朋友需要做好防护措施。如佩戴专业防霾口罩；回家后第一时间用清洁温水冲洗裸露在外的皮肤，并用棉签蘸水反复清理鼻腔等等。若条件允许，可安装家用空气净化器，在一定程度上可改善空气质量。

3、家中常备急救药

雾霾天气人体会较为虚弱，不管是有疾病史还是身体并无大恙的老年朋友，都建议家中常备急救药物。为防雾霾天中风发生率上升，家中应备好急救药物，将中风在第一时间阻断。安宫牛黄丸自古就有“救急症于即时，挽垂危于倾刻”之美誉，在灰霾弥漫之际遇中风突袭，及早服用安宫牛黄丸，可促醒开窍、改善脑循环、保护脑细胞、减少后遗症。