练习打乒乓球预防老年痴呆

2016年01月20日来源：寻医问药转载

作为老年人的常见病，老年痴呆对老人身心的影响都非常大，还会导致老人丧失自理能力。那么，老人该如何预防老年痴呆？养生专家发现经常练习打乒乓球，就会有预防老年痴呆的养生效果。

乒乓球是我国的国球，在城乡，在机关单位、企业、学校，以及小区里，随处可见挥拍打乒乓球的身影，打乒乓球成为不少人生活中的一部分。专家表示，乒乓球运动是一项有益身心的健身活动，健体健脑又健心。

专家表示，在打球过程中，需要眼睛、大脑、双手、双脚都要及时配合到位，迅速反应。乒乓球运动不仅可以使整个身体机能得到锻炼，还能开发大脑智力，提高思维能力，因此也是一种益智运动，对学生和职场人士尤为适合，而对于中老年人来说，经常打乒乓球则能有效预防老年痴呆。专家解释，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力。在打球过程中，必须预测球的方向和力度，接球的时候必须根据实际情况作出空间和时间上的判断，这使运动者在不知不觉中锻炼了大脑的注意力和身体协调能力。另外，打乒乓球还为健身爱好者提供了“以球会友”的社交机会，减轻或消除孤独抑郁感，愉悦身心。

对于老人来说，练习打乒乓球不仅能锻炼眼力、体力，还能锻炼大脑，让老人多思考、多动脑，这样就能达到预防老年痴呆的养生效果。所以，如果您的体力还很好，不想得老年痴呆，那就现在开始运动起来，玩会儿打乒乓球吧。