春季保健养生老年人中药泡脚需要注意什么

2016年04月14日来源：寻医问药家庭医生在线

中药泡脚需要注意什么，如今老年人大都习惯在上床之前用药材泡个脚，许多失眠的老人也习惯用这个方法来提升睡眠质量，确实，中药泡脚对脚部的血液循环，睡眠质量都很有帮助，但是同样有些注意的点需要老年人注意，下面我们就来看看中药泡脚需要注意什么。

中药泡脚虽然好，但也有需要注意的地方：第一，药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以42―45摄氏度，时间以半小时为宜；第二，饭后不宜马上足浴，易影响消化；第三，中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，需要你长期坚持下去；

泡脚时，水温不能太热。以40℃左右这宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。

饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。最好吃完饭过一小时后再洗脚。

特殊人群泡脚应注意。例如心脏病，心功能不全者，低血压，经常头痛的人，都不易去太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，必将导致心脏，大脑等重要器官缺血缺氧。

老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶，这样能让双脚舒服地平放进去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金属盆和塑料盆，否则药液的有效成分会损失一部分。

泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

中药泡脚需要注意什么，大家经过以上内容的阅读相信老年人们一定掌握了这些需要注意的点，只要平时大家在泡脚前和泡脚后遵循这些点，泡脚一定会给老人带来更多的好处，所以，老年人们一定要记住哦。

（责任编辑：梁倩缘）

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