长寿老人的4大共同特征

2016年06月20日来源：寻医问药转载

长寿老人的4大共同特征，由于每个人生活的方式、习惯，以及心理状态有所不同，就使得老人在寿命上有所差异。虽然，长寿不排除与遗传有关，但是，良好的生活习惯依然是老人长寿的重要原因。下面小编就介绍一下后天决定老人寿命的4件事！

先天基因和后天条件共同决定

人类寿命长短的差别有很多原因，自身基因毫无疑问是其中原因之一。但这并不表示我们对年老后的健康状况要抱以消极态度。尽管我们的基因取决于我们的父母，自身的生活习惯对寿命也有影响。饮食、机体活跃度和压力都会改变基因的工作方式，从而影响我们的健康和寿命。

研究团队在对百岁老人的基因分析后发现，其基因中与心血管疾病相关的基因较少，而有加强免疫力作用的基因较多。在对这些身体强健的百岁老人进行采访时，老人表示自身健康的遗传基因是一大原因，但他们还提到有助于他们长寿的其它因素。

锻炼身体和心理健康

接受研究团队调查的老人都表示，保持身体和心理活跃对长寿也至关重要。其中一位名老人表示，他长寿的秘诀就是一辈子都勤勤恳恳工作。95岁的（Samuel）则表示，保持头脑活跃是他的长寿秘诀，今年他将完成第十本书的写作。体育锻炼对健康的好处不可忽略。规律的体育锻炼可以使我们的外基因组变得活跃，从而提高肌肉功能。同时，体育锻炼还有助于保护大脑的功能，我们运动的越多，其对大脑保护的作用越明显。锻炼对每个人都有好处，并且什么时候开始都不算晚。