曾春 副主任医师
擅长:关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]
老年人常有便秘。引起便秘的原因很多,久坐或长期卧床或患慢性疾病,使正常排便反射受到抑制;老年人多有消化功能减退,肠蠕动减弱,吃的食物太少,饮食过于讲究精细或饮水太少,都可引起便秘。有的人经常服用泻药或灌肠,使粘膜的应激力减弱,从而可能引起便秘的恶性循环。
怎样防治慢性便秘?
1、慢性便秘的防治首先应针对病因,但老年人便秘的病因较复杂,有些病因也难以克服,因此,必须根据每个人的具体情况分别处理。一般要多吃些粗纤维的食物,如多吃含渣多的食物、新鲜蔬菜和水果,多饮开水。每天清晨喝一杯温开水或温盐开水。
2、每天坚持温水坐浴2次可以起到软化粪便和滋润肠道的作用,轻症慢性便秘常可治愈。养成定时大便的习惯, 进行力所能及的运动也很有益。
3、对比较明显的便秘,可选用药物治疗。初期可辅以轻泻剂,少数病人粪块硬结滞留在肠内,必须用手指将大便掏出,只用泻药是无效的。泻药的选择,一般先用粪便软化剂,然后用泻药。每晚口服甘油或石蜡油(高龄老人少用)10~20毫升;平素用番泻叶5~10克,泡水作茶饮。必要时, 选用果导片或氧化镁口服,或用开塞露或生理盐水、甘油加生理盐水灌肠,也可用50%硫酸镁30毫升、甘油60毫升、生理盐水90毫升灌肠,老年人服用蜂蜜、核桃仁等亦有效。
决明子可以缓解便秘?
草决明就是大家熟知的决明子。实际上,决明子缓解便秘的原理是一种导泻作用,只是不像西药刺激性那么强。决明子药性寒凉,是一味清热滋阴的药物,可用于缓解热性便秘。
值得注意的是,便秘有多种原因,阴虚、阳虚、气虚、血虚、实热、气滞等都可导致便秘,因此,患者应先明确便秘类型,再决定用药。另外,决明子性寒,不建议单独使用,可用决明子、黑乌龙、茯苓等组成“决乌汤”,茯苓可以健脾胃、护肝,规避决明子的寒性,既不影响饮食和身体健康,又可以达到润肠排毒的效果。脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压患者要慎用决明子。此外,决明子含有大黄酚、大黄素等化合物,长期服用可能会引起肠道病变,故不建议长期服用。
老年人胃肠功能弱,不适合用药性强的泻药,而应该从饮食上多注意。可以尝试喝魔芋蜂蜜汁,具体方法是:先把魔芋用榨汁机榨汁,然后将汁液放到锅里用小火烹制成糊状,再装到容器里,用蜂蜜调制,每天早晨空腹喝两勺,长期坚持,可缓解便秘。此外,饭后还可以适当多吃梨,梨每百克含有3克的纤维素,多为非可溶性纤维,可以清洁肠道,长期便秘的人多吃梨有助于预防结肠癌、直肠癌。
(责任编辑:梁倩缘 )
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