养老频道 > 智慧养老 > 正文

老年人应该怎么应对脚肿

2016年11月16日  来源:寻医问药    转载

相比于年轻人,老人更容易遇见脚肿的情况,而面对脚肿的情况,老人应该怎么处理呢?下面,我们就简单地介绍一下。

老人为什么会脚肿?

老年人腿部出现浮肿,一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关,还有相当一部分是特发性老年性浮肿。这类浮肿多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成皮下水肿。更为详细的原因如下:

1、长期营养不良、贫血,会形成低蛋白血症,也可能出现下肢及全身浮肿。

2、部分老人的口味比较重,喜欢吃酸辣的菜谱,导致钠盐摄入过多,所以引发浮肿。

3、内脏器官疾病,此时脚肿只是疾病的一个表现症状而已。不同的疾病,引发浮肿的规律也不同。

(1)、心脏病引起慢性右心衰竭时,浮肿从两下肢踝部开始,逐渐发展到全身。

(2)、肝硬化时,也是先从两下肢浮肿,以后出现腹水,最后全身浮肿。

(3)、肾脏疾病的病人也会出现下肢浮肿,不过一般先从两眼睑或颜面浮肿开始,然后再发展到全身。

4、血液循环缓慢。有些老喜欢蜷缩着脚,或者被什么东西撞到,都有可能会引发脚部血液循环不顺畅。

5、男性老年人如果患有前列腺肥大或前列腺炎症,个别老年人患膀胱肿瘤,由于尿潴留引起肾功能不全,最终出现下肢浮肿。

6、特发性脚肿,多见老年女性,多双脚同时出现,程度较轻,常在站立时间较长或劳累时出现,若平卧或休息后可逐渐消失。

7、气候也可以一定程度上引起脚肿,天热时,人体的周围血管大多处于扩张状态,使毛细血管充血,所以使皮肤、皮下及软组织均呈现轻度的肿胀,同热胀冷缩是一个道理。

老人脚肿了的消肿方法

1、泡脚消肿

泡脚是消肿的最常见的也是绝佳的办法,患者可以用温水天天泡脚,每次十五分钟左右,也可以用冬瓜皮汤来泡脚。

2、食疗消肿

选择食物,应以含有丰富的蛋白质、维生素及无机盐,低脂肪、低胆固醇,少糖、少盐为原则,芹菜、萝卜、菠菜、西红柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。以下为消肿的食物搭配吃法:

(1)、绿豆、薏米仁各100克,同煮汤食用。

(2)、青头雄鸭1只,与冬瓜1000克一起煮汤食用。

(3)、猪腰2只,杜仲10克,核桃仁50克,一起煮汤食用。

(4)、鲤鱼1条重约250克,赤小豆100克,一起煮汤服用。

(5)、赤小豆、花生、大枣各100克,放少许冰糖一起煮汤食用。

(6)、鲤鱼1条重250克,冬瓜500克,加水清炖,吃鱼食瓜喝汤。

(7)、冬瓜500克,赤小豆30克,加水适量,加盐少许,吃瓜喝汤。

(8)、母鸡半只或童子鸡1只,与黄芪100克一起蒸熟,喝汤吃鸡肉。

(9)、玉米须、冬瓜皮、赤小豆各适量,煎汤代茶饮,连服至浮肿消失。

3、运动消肿

老人应该保持乐观情绪,长期坚持适当锻炼,如散步、慢跑、健身器械锻炼等,以增强体质,提高适应能力。避免久坐久站,经常活动下肢,并注意经常上抬两下肢。此外,充足的睡眠是消肿的前提,所以建议老人们保证起居有规律,良好的睡眠。

当老年人出现脚肿的过程当中,影响的不仅仅是老年人的健康生活,对于老年人的情绪也会造成严重的打击,这样的情况下,老年人的身体免疫力会出现不断下降的现象,因此在生活当中我们一定要多加重视锻炼的重要性!

(责任编辑:欧阳泽鸿 )

相关推荐

文章关键词:

温泉虽好注意事项多 高血压患者怎么泡温泉

泡温泉是一个很好的休闲活动,同时还有保健作用,所以深受男女老少的喜爱。不过,泡温泉也有讲究的,如果不当很可能会带来健康问题,尤其是高血压……详细>>

人参怎么吃最好?盘点关于人参的四大误区

人参的功效与作用早已为人所知,中医认为,人参性味归经,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效,被誉为“百补之王”,因……详细>>

暴雪天气 老人注意7个健康问题

这几日,黑龙江发布暴雪预报。对于南方人来说,看雪是一件美妙的体验,许多人都憧憬着能够去北方见证一场大雪。但对于在北方生活的人来说,暴雪就……详细>>

老糖友的运动守则

初冬已经来临,很多人都会不自觉增加食量,就容易肥胖。对于患有糖尿病的老年人来说,这样就难以控制血糖。所以在寒冷的冬天,糖尿病患者更要慎重……详细>>

老人家中必备八种中药材

家中备一些常用的药物是很多家庭都会做的事情,不过,当我们去为家人准备一些西药的时候,是否想过准备一些必备的中药呢?专家提醒老年朋友们,如……详细>>

专家答疑肌肉拉伤后多久才能继续运动?

南方医科大学第三附属医院 专家在线解答网友疑惑

曾春 副主任医师

擅长:关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]