曾春 副主任医师
擅长：关节运动损伤、关节退行性疾病的治疗。 [详情]
老年人退休后空闲时间变得比较多，除了享受天伦之乐外，也不能落下锻炼身体，由于老年人对运动强度的承受性较低，所以一些不是很激烈而又能让人“舒筋活络”的运动就比较受欢迎了。而气排球运动就是其中一项，气排球运动作为一项新的体育运动项目，如今已经受到越来越多老年朋友的青睐。现将气排球和气排球运动作如下介绍。
球体大
圆周为80～83厘米；重量轻约100～120克，在空中飘游缓慢、容易控制。适合于老年人的眼、手、脚的节奏。
球网低
男高2米，女高1.8米。打球时可减少跳跃，运动安全。
场地小
全场长12米，宽6米，室内外均可开展活动。
运动量适宜
气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，有利于健身强体。
集体性极强
必须协调配合，有利于团结奋进和展现高尚的道德风范。
规则宽
人体任何部位触球都可以。有时候为了救球，手来不及的情况下，可以用脚踢。只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空为有效。
气排球好学易懂，老年朋友不妨一试。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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