老年人不吃早餐危害大更易发胖

2016年01月18日家庭医生在线

正常食用一日三餐，可以为人体提供充足的能量，并且也可以为我们提供客观的营养。虽然正常三餐是不错，但是仍有不少人士选择忽略早餐，对于一些老年人来说更是如此。老年人胃口本来就较弱，并且有的时候也懒得去煮早餐。但是这小小的早餐，对人体的影响却是巨大的。那么，老年人不吃早餐影响哪些方面？

1、有可能会增加中风危险

中风是一种非常严重的慢性疾病，若是治疗不及时，将会有偏瘫的情况出现。老年人如果不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险性。而对于已有中风危险因素的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易成为中风的原因。

2、影响人体免疫力

免疫力可以帮助人们对抗疾病，得以保持健康的体魄。但是若不吃早餐，将有可能会降低人体的免疫力。免疫力需要有一定的营养物质才得以发挥作用，若是肌体所需营养得不到及时补充，生理机能就会减退，免疫力就会降低，再加上其他疾病对机体的影响，人体健康自然会受到影响。

3、人体更容易肥胖

相信很多人都知道，若是不吃早餐，会更加容易肥胖。这是因为人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪。因此不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，苗条不成反而更胖。对于老年人容易发福的体质而言，不吃早餐会加重发福的危险，同时也有可能会成为众多疾病的引火线。

4、容易引起低血糖

人在经过一夜睡眠以后，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，就很有可能会引起低血糖。若是老年人患有糖尿病则尤其需要重视。