随着年纪的增大，身体会出现各种各样的疾病，尤其是人到老年，很多人都出现了“老花眼”的情况，特别是在45岁之后，所以为了有效的避免这种情况的出现，在平常老人应该注意，还可以通过下面的方式来预防老花眼。查看全文»

年轻人生活压力大很容易出现失眠，这很平常。其实老年人也有很多人要面对失眠的痛苦，长期睡眠质量低下会直接影响到老年人的身体健康，甚至是引发一些疾病的出现。那么，老年人如何调理能避免失眠？饮食调理失眠是不错的方法，比如说小米粥就具有很好的安神、……查看全文»

对于老人来说，上了年纪身体各项器官的功能都有所减弱，尤其是老人的牙口变的不好，因此在饮食上就需要更加的讲究，可以遵循早吃软、午吃硬、晚喝稀的原则，帮助你调养肠胃，锻炼牙齿，让你吃的更健康。查看全文»

现在我们经常见到一些老年人早晨在公园锻炼身体，当然方式有很多种，打太极、广场舞等等各种各样，除了这些之之外还有一种简单易行的健身方法，那就是通过拍打来强筋壮骨，活动关节，促进血液循环，增强内脏功能和代谢的作用，非常适用中老年人。查看全文»

对于老人来说，每他们上了年纪不能进行强力大的运动，但是又想通过一些方法来健身，那么不妨经常锻炼腿脚，全身上下都受益。老人想要锻炼下面这几个动作#!适合，可以强健腿力，增强体质，还可延缓衰老。查看全文»

御寒除了衣物之外还有很多抗寒食物，那么你知道哪些食物御寒吗？查看全文»

老人上了年纪，心脏功能难免衰退。你想知道你的心脏年龄多少岁吗？不妨试试下面的小测试，看看你的心脏会不会比你老？查看全文»

现在越来越多的人都意识到养生的重要性，不过怎样科学养生还是个值得研究的话题。而许多人用来养生的支出真是令人堪忧。许多名贵的中药开支屡见不鲜，那么普通老百姓呢？下面就介绍几种 堪比名贵中药的廉价养生食物。查看全文»

近年来，“血黏稠”已经成为了危害中老年朋友的一大健康杀手了！那么到底何谓“血黏稠”呢？如果把我们的血管比作一条宽广的马路，而血液就像是川流不息的车辆。“血黏稠”就好比马路上遇到了大塞车，车一多，就容易出事故。这也就意味着“血黏稠”是导致很多……查看全文»

常言道，“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”，鹌鹑肉质鲜美，且营养价值很高。鹌鹑除了肉好吃，鹌鹑蛋同样具有很好的功效，如护肤、美肤。对于女性来说，也是一个不可多得的滋补食用，同时还具有很高的药用价值。鹌鹑蛋虽小，却被人们誉为延年益寿的“灵丹妙药”。查看全文»