很多老人由于消化能力降低、消化液分泌减少、进食过少、偏食精细加工过的食物、体育锻炼较少等原因而饱受便秘的困扰。此外，很多药物（如降血压的钙通道阻断剂、抗抑郁剂和其他针对神经、精神类的药物以及消炎止痛剂等）也会诱发和加重便秘。查看全文»

食物的选择对于老年人的晚年生活，身体健康有着至关重要的作用，稻米的栽培在我国具有极其悠久的历史。它的营养是很丰富的，古人所吃的大米都是糙米，即把稻粒#!外面的一层硬壳舂杵掉剩下的米。很多的科学研究表明，在长期的饮食实践中发现，这种糙米不但能……查看全文»

一到过年的时候，很多的子女就会为了尽自己的孝心，而选择购买保健品。但是现在的保健品有很多的虚假，有的保健品甚至是不适合老年人的身体状况，所以购买的时候要十分的注意。下面我们就来为老年人们和子女们好好的上一堂课。查看全文»

又一轮“寒潮”来袭，大寒来了！1月20日是大寒节气，“小寒大寒，冷成一团”的谚话，说明大寒节气也是一年中的寒冷时期，所以我们要做好保暖工作。那么大寒养生应该吃些什么呢？下面介绍一些在大寒时节对体质虚寒和阳虚的人有益的食品，以供大寒养生选择。查看全文»

冬天，是吃肉的好时候，因为肉具备了很多的能量，让老年人食用起来，可以保暖，但是肉是一种高脂肪，高能量的食物，老年人吃的太多的话会影响到身体的健康，在冬季的饮食，老年人应荤素搭配，其实适当少量的吃些肉，有益健康，但吃法却很有讲究。有哪些需要讲……查看全文»

人上了年纪，身体自然也就不听自己的使唤，常常这出问题，那出问题，所以对于老年人来说，身体健康就成为了他们#!大的奢望。当然想要身体健健康康，我们就需要做好养生工作，尤其是做到大便通、小便通、汗腺通，即“三通”，对身体健康有很大好处。查看全文»

对于老年人，高血压是常见疾病，血压高的老人生活中尤其要注意自己饮食。血压偏高时不防试试下面的几个妙招，可以辅助您降压！查看全文»

人到中年走的就是下坡路，这里我们指的是健康，身体各项机能开始衰弱，体质越来越差，很容易被各种健康问题所困扰。俗话说“家有一老，如有一宝”体现出老年人的重要地位。那么，如何照顾好老人让他们拥有一个健康幸福的晚年呢？这是我们每年年轻人都应该学习……查看全文»

老年人随着年龄的不断增长，睡眠时间缩短。每天早晨起床后外出锻炼成了老年人的业余爱好，既锻炼身体，又能结实志同道合的朋友，可谓是一举两得。但是晨练对于老年人来说也是有很多讲究的，比如空气质量差的时候不宜晨练。查看全文»

初冬已至，天气越来越冷，如此寒冷的天气重在防冻防寒，因此要特别注意做好身体这5个部位的保暖工作，否则人很容易生病。查看全文»