随着年龄的增长，身体机能的衰退，很多老年人都会出现缺钙的情况。老人长时间缺钙后，会出现骨质酥松，危害到老人的健康。因而，老年人时刻注意补钙是必须的。除了钙片之外，有针对性的饮食也可能帮助老人补钙，通过饮食调理，更加健康安全。查看全文»

一日之计在于晨，健康的一日三餐也开始于早餐，尤其是悠闲的老年人们，更应该好好享受早餐。但是这不是说老人可以无节制地吃，而是更讲究地吃早餐。查看全文»

偶尔来个肠胃不舒服，就足以消灭对美食的欲望。此时就希望，赶紧把不舒服赶走，养好自己的肠胃。肠胃不舒服吃什么食物比较好呢？下面介绍几种食疗方。查看全文»

孩子去上学，成人去上班，老人去晨练，这几乎成为了一天早上的独特风景线。老人热衷晨练，主要是为了强身健体。但是对于晨练，老年人不能简单地理解为早晨去锻炼。任何事情都有原则可寻，老人晨练也是有所讲究的。查看全文»

人类花在睡眠的时间占据了人生的三分之一，这就意味着睡眠对人的重要，老年人也不例外。高质量睡眠是身心健康的保证，所以体弱的老年人更加注意睡眠质量，正确睡眠。查看全文»

人到老年，牙齿开始松动，受不了硬物或冷酸的刺激。另一方面，老年人的牙齿经过了长期间的使用，或脱落，或缺块，因此，假牙成为了大多数老年人必备的用品。但是该如何正确安全地使用假牙呢？这就需要注意以下六大方面。查看全文»

在中国人的印象中，很多老年人的色调都是偏向灰暗系，好像年龄大了，就与鲜艳活泼的色调毫无联系。但事实上，国际上很多老年人都喜欢穿鲜艳的服饰，能够给人活力健康的感觉。而橙色，更是老年人应该好好利用的颜色。查看全文»

在中国，苹果是一种很受欢迎的水果，不仅是有“平平安安”的寓意，而且苹果还具有预防疾病、延缓衰老的作用。但是由于苹果香脆，不免有些牙齿不好的老年人选择不吃。但是只要削皮切块，老年人就可以好好享受苹果了。　　查看全文»

在中国，几乎所有老年人每天都会喝茶。除了讲究茶叶的品质之外，其实茶的类型也有很多，比如中药养生茶。中老年人能注意喝茶的方式以及选对茶的种类，就可以很好的达到保健养生的效果。查看全文»

梳头几乎是每个女人每天必做的事情，但实际上，梳头不仅仅是女人的事，也不仅仅是为了好看。梳头算是一种头部按摩，有益身心，所以老年人更应该好好利用梳子，随时按摩头部。查看全文»